w miejscu

lepiej diete skomponuj bo znowu bedziesz stal rok w miejscu,nawet po najlepszym spalaczu.

Witam, jednak stoje w miejscu waga ta sama. Trenuje splitem 1.klatka+biceps 2.triceps+barki 3.nogi+plecy odstepy 2 dni , zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by dla mnie cwiczyc treningiem FBW?

ech cos ty to maleje woda i tluszcz na miesniach ,tak mowia badanai i to pamietam ze swojch poczatkow ,pierwsze 4 miech to bajaka chudlem a wga stoi w miejscu

troche za szybko na takie cykle. Moze efekty beda zadawalajace na poczatku, ale potem staniesz w miejscu i bedziesz mial ciezko ruszyc, a jak odpuscisz to wszystko szybko spadnie. Lepiej stopniowo zaczynac od diety potem jakies mono np i potem rozbudowywac cykle na przestrzeni kilku lat.

od października jestem na enan/cypio 250 e5d, po dwóch miesiącach miałem ten sam problem, waga w miejscu przez 5-6 tygodni, manewrowanie dietą dało niewielki skutek, dopiero zbicie estrogenu ruszyło wszystko do przodu bez zwiększania dawki A z jakiego pulapu estro zbijalas i ile zbiles ?

Dzieki Cineko za rade, musze sobie to jakos usystematyzowac bo chyba stanalem w miejscu.

a moze najlepiej bedzie przytrzymac chwile w miejscu max napiecia miesnia i opuszczac pod pełną kontrolą?? czyli nie swobodnie tylko powoli:)

[...] masa a z nią siła, później masa stanęła(bez diety trenowałem) siła szła ale coraz wolniej, teraz trenuje typowo pod siłe i masa już oho i jeszcze troche stoi praktycznie w miejscu wahania 2-3 kg zależy jaki termin do zawodów 4000kcal dosyć sporo i jeśli jest to 600kcal na plusie i się zatrzymała waga to może jeszcze trzeba dodać bo może źle [...]

tylko że mam problem z usiedzeniem w miejscu :) ale byłem dzisiaj na siłce trochę i mnie boli już noga bardziej niż przedtem ;/ chyba faktycznie odpuszczę przynajmniej nogi a brzuch będę robił niezależnie .

Tak kupilem i jade na HMB juz jakies 1,5 miesiaca. Jestem zadowolony zeszlo mi troche z brzucha...miesnie sa bardziej widoczne tylko waga stoi w miejscu ale obwody sa na +. Nie zalezy mi na jakiejs super masie wiec mysle ze nie zaszkodzi :) a pozatym to raczej dobry antykatabolik czyz nie?

[...] . Lepsza dobra micha niż bezsensowne branie odżywek . Ważna sprawa jeszcze to aby to nabieranie masy było z głową a nie byle jak najwięcej . Zacznij wyliczać kalorie , stopniowo zwiększać ich ilość jeżeli waga stoi w miejscu . 174 wzrost 70 waga to pewnie bf też jakoś wyjątkowo niski nie jest więc żeby nie przesadzić ;). Zrób tak jak mówi tomq

Wskocz na teoretyczny bilans zerowy i obserwuj. Białko możesz zostawić w miejscu, a zetnij z tłuszczu/węgli.

Nie zauważyłeś postępów tylko z bicepsem? czy inne partie tez stoją w miejscu? Wklej plan.

podaj nazwe lub wkel zdjecie sluze pomoca . czy tylek boli.? czy masz goraczke ? czy masz opouchliznwe w miejscu iniekcji ? podejzewam kiche pozdr mc

[...] masz 16 czy 25 lat żeby osiągnąć konkretne efekty dieta i wyliczone makro jest potrzebne. Np żeby określić sie czy robisz mase czy redukcję musisz odpowiednio ustawić dietę. Jedząc na oko możesz balansować między bilansem dodatnim i ujemnym bez końca stojąc w miejscu . Więc sam odpowiedz sobie co chcesz osiągnąć i czy potrzebujesz liczyć makro

własnie ja brałem Cp+mono i słabe marne efekty trening mam dobry sprawdzany na sfd tak samo jak dieta z regeneracja tez nie było problemów brałem pierwej mono przez 3 tyg a potem wjechalem na cp i takim oto sposobem zjadłem wszystko...waga 2kg+ ale to raczej nie zaslugo Cp ani mono bo siła stoi w miejscu...

Jeżeli będzie dobrze zamontowany to myśle że nie ma róznicy. Wejź taki który będzie tobie bardziej pasował w miejscu gdzie będzie zamontowany.

no wlasnie juz 5 miesiac idzie i czuje ze juz stoje w miejscu, a reszta panow co powie?:D

Jak odżywianie i trening że stoisz w miejscu po tak krótkim okresie?

Dokładnie jw. Po co od razu na sam poczatek faszerowac sie suplami . Wiadomo ze na poczatku sa najwieksze efekty / skoki itp wiec zostaw sobie suplementy kiedy np poczujesz ze "stoisz w miejscu"